アイアンガーヨガとは

Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar（アイアンガー師）によって編み出されたヨガの方法です。彼は80歳を超えてもなお1日に何時間もヨガをしていました。彼の方法は国境を超えて世界中の人を魅了し、インドのプネにある本部には毎年何千人ものヨガ教師がさらなる訓練に訪れています。アイアンガーヨガの認定教師は、BKSアイアンガーが求める教師のレベルに達するまで、何年もの厳しいトレーニングシステムの中で訓練しています。このヨガの特徴は、身体のアライメントに注目していることです。アライメントとは、単にポーズの形を追求するのではなく、正しく筋肉を動かしているか、正しい位置で使えているかに重点を置くことですべての生徒が安全にヨガをすることができます。また、呼吸、心の状態、ポーズの時間、ポーズの順序もヨガの効果を最大限に上げるために非常に大切な要素です。このヨガのもうひとつの特徴としては、身体の柔軟さと強さをバランスよく同時に付けられることにあります。

アイアンガーヨガでは、ブロック、ベルト、ブランケット、ボルスターなどのプロップスと呼ばれる道具を使うことで知られていますが、これらのプロップスのサポートにより怪我や障がいがある人も、もちろん身体に全く問題がなくヨガをもっと深めていきたい人も、どなたでも安全に効果的にヨガができるようになります。