アイアンガーヨガ

＠Yoga Central

札幌大通スタジオ　

当スタジオでは、すべてのクラスをアイアンガーヨガ認定指導員が担当し、インド・プネーにあるアイアンガー本部(RIMYI)の指導方法と指導要綱に沿って系統的に指導しますので、毎週同じクラスに通うことを前提としています。

クラスは1学期12週間で構成されています。

 

クラス案内

＊学期制について: 系統的に継続的な指導で進歩することを目的にしているので、学期制にしています。生徒は毎週決まったクラスに参加してください(教師に相談してください)。用事などで参加できなくなった場合は補講を受けることができますが、決められた12週間の学期内に受講してください。期間外の受講はできません。 （1学期につき12回で終了する予定ですが、スケジュールによっては変更もありえます。その際、費用は回数に応じて調整します。）教師がトレーニングで不在になることがありますが、その場合には期間などのスケジュールを調整いたします。

注意：

＊当スタジオは継続的に学習することを前提にしています。

＊スタジオクラスは、予約の関係上、あらかじめ決められたクラスに参加してください。

＊オンラインクラスもできるだけ定期的に参加できるよう、決まったクラスに参加してください。 （毎週、できるだけ同じクラスに参加することを勧めるのは、毎回違うメンバーよりも同じメンバーの方がクラス内で同時に進歩できて学習効率が高まるからです。）

＊アサナクラスは一日一クラスに制限します。（アサナクラスとは、レベル１、２、入門、やさしいヨガ）

＊アサナとは別にスペシャルクラス（リストラティブ、プラナーヤマ瞑想）は同じ日に受けられます。

＊アサナクラスはスタジオとオンラインで合わせて週4クラスまでに制限します。

＊ソーシャルディスタンスのため、スタジオで受けるアサナクラスは最大で週３クラスまでです。（例、スタジオクラスを週2クラス受けた場合、オンラインは週2クラス受けられ、計週4クラスが限度です。）

 

オンラインクラス：　

現在すべてのクラスをZoom（オンライン）でもやっています。受けたい方は、まず連絡を下さい。

 

入門：

90分クラス。ヨガ、またはアイアンガーヨガの初心者を対象としています。アクティブに動くこともあり、また、ひとつのポーズをじっくりと行いながらアイアンガーヨガの基本のアクションと原則を習っていきます。このクラスではアイアンガーヨガ独特の指導方法、ポーズ、プロップスとその使い方に慣れ、身体のしなやかさ、強さと柔らかさをつけながら、自分の体を知っていきます。スタンディングポーズ（立位）、バックベンド（後屈）、ツイスト（ねじり）、インバージョン（逆転）などのポーズを行います。Pranayama（呼吸法）もやります。

レベルI：　

90分クラス。アイアンガーヨガのポーズと呼吸法をさらに深く学んでいきます。初心者向けクラスではありません。

 

レベルII：　

90分クラス。アイアンガーヨガを3年以上経験し、Salamba Sirsasana（サランバ・シルシャ・アーサナ）を7分以上、Salamba Sarvangasana（サランバ・サヴァンガ・アーサナ）を5分以上維持できる事が必要です。受講者はポーズのやり方とプロップスの使い方をよく理解していることを求められます。

 

やさしいヨガ:　

75分クラス。このクラスは、ゆっくりとしたペースのヨガを好む方やシニアの方に向いています。また、このクラスは治療ヨガではありませんが、病気や怪我の後でゆっくりと練習を再開したい方に適しています。

クラスの前に自分の体の状況を指導員に教えてください。

 

プラナヤマ＋瞑想:  

90分クラス。プラナヤマ（呼吸法）の説明や指導をし、瞑想のガイドをします。

 

リストラティブヨガ:  

90分クラス。プロップスを使い、リラックスした環境でゆっくりと心身の回復を促進します。

 

クラスのマナー

＊学習中の生徒がヨガに集中できる環境を提供するため、見学・ドロップイン・体験・学期途中の参加は受け付けていませんのでご理解ください。

＊クラス開始時間後の中途参加はできませんので、遅れないように来てください。

＊クラスの最中に学習に関係のない私語は慎んで下さい。 

＊スマートフォンや携帯電話はマナーモードの設定をお願いします。 

＊スタジオの規則や方針などを守れない場合、スタジオ運営を円滑にするために、教師からクラスの受講をお断りすることがありますので、ご了承ください。

 

 

費用について

＊当スタジオは３ヶ月で１学期制です。３カ月ごとでお支払いをお願いしています。前月の２５日までに振込でお願いします。（振込先は別途お知らせします）

＊如何なる理由があっても費用の返金はしておりません。

＊1学期につき12回で終了する予定ですが、スケジュールによっては変更もありえます。その際、費用は回数に応じて調整します。）

＊マット預かり代は毎月６００円です。

＊スタジオの貸しマットは毎クラス１００円です。

＊6回パスは一学期の期間内（３ヶ月間）でのみ有効で、この期間内であればどのクラスでも受けられます。学期開始前までにお支払いをお願いします。（振込先は別途お知らせします）

＊体験3回パスは当スタジオ初めての方のみが一回だけ購入できます。一ヶ月間有効です。